あさひ整体院　腰痛の原因とアドバイス

腰痛

主な原因

腰痛には、さまざまな原因が考えられますが、ケガや病気によるものは少なく、ほとんどの場合、腰周辺の筋肉疲労によるものです。背骨の異常や椎間板の損傷、内臓疾患なども、腰痛の原因になりますが、その可能性があるのは次のような場合で、該当する方は、早期に専門医療機関での受診が必要です。

【専門医療機関で受診が必要な症状】

・外傷による痛み（事故や転倒などによる骨折、損傷）

・加齢に伴う退行性変化による圧迫骨折

・痛みが常にあり、姿勢や動作による痛みの変化がない（内臓疾患の可能性）

検査の結果、ケガや病気でなければ、筋肉疲労が主な原因と考えられます。

腰痛

アドバイス

筋肉疲労が原因の場合、痛みがずっと続くことは少ないのですが、慢性的な痛みのある方は、次のようなことが考えられます。日常生活で、座りっぱなしや前かがみ、中腰など、悪い姿勢、無理な姿勢を長年続け、さらに、運動不足もあると、腰周辺の筋肉は収縮して硬くなります。そして、血流も悪くなり筋肉疲労が蓄積し、痛みが出て、さらに、姿勢が悪くなるという悪循環に入ってしまいます。それを知らせるために、体が痛みのサインを出すのです。一度この悪循環に入ってしまうと、自分ではなかなか回復できません。そして、慢性的な痛みになってしまうのです。

ですから、この硬くなっている腰周辺の筋肉を軟らげ、血流を良くして、筋肉疲労を取り除き、痛みの悪循環を断つ必要があります。

×印：筋肉が収縮して硬くなった部分（トリガーポイント）　赤い領域：痛みの発生場所

【背骨（模型）】　腰（腰椎）への負荷：体重70Kgの場合、仰向けで寝た状態で30Kg、立った状態で70Kg、イスに腰掛けた状態で100Kgの負荷が腰にかかります。ですから、座りっぱなしの姿勢は腰にも大きな負担となり、周りの筋肉が収縮して腰痛が起きやすくなります。　

それには、あさひ整体院のカイロプラクティックがおすすめです。背骨や骨盤周りの前後・左右の筋肉のバランスを整えることによって、体のバランスも整えていきます。定期的に施術を受け痛みが緩和した後も、また悪循環にならないように、あなたも生活習慣を改め、姿勢に気をつけ適度な運動も心がけましょう。

慢性的な痛みでお悩みの方は、ご相談ください。